Comment choisir sa formation de professeur.e de Yoga

Bonjour à toi lecteurice,

Tu pratiques le yoga et tu souhaites approfondir ta pratique et/ou commencer à enseigner le yoga ?
Bienvenue dans cet article qui répond aux questions que nous avons eues au sujet du choix de formation.

Avant de plonger dans le vif du sujet, nous sommes Juliette et Océane, professeures et formatrices de Yoga au sein de l'école de formation Abhasa. Nous avons toutes les deux suivi différentes formations en Inde, en Indonésie et en France et après plus de 10 ans de pratique et 7 ans d'enseignement, nous avons envie de décortiquer le milieu de la formation en Yoga pour qu'il te semble plus accessible.

Pour commencer, il existe énormément de formation en France et à l'étranger, et c'est peut-être cette quantité d'offres toutes différentes qui fait que le monde de la formation te semble lointain ou inaccessible !

Alors, regardons en premier les différentes choses importantes à connaitre :

Format

La durée
Un mois, 6 mois, 1 an ou 4 ans... Il existe plusieurs cursus de formation qui te permettent d'apprendre et d'être formé.e plus ou moins rapidement. Les cursus plus longs permettent une intégration plus lente en plus de faire évoluer sa pratique sur un temps plus étiré ; il est donc important d'avoir une pratique déjà bien installée pour se lancer dans une formation d'un mois par exemple.

Le nombre d'heures
Les formation de yoga données par des écoles enregistrées Yoga Alliance sont des 200h, 300h ou 500h. La formation initiale de Yoga est le 200h, la formation avancée 300h, mais on peut suivre un 500h directement dans certaines écoles.
Les formations allant de 1 mois à 1 an sont généralement des formation 200h, bien que sur 6 mois ou 1 an il y ait davantage d'heures effectives de formation car beaucoup d'apprentissages entre les modules en immersion. C'est pourquoi chez Abhasa nous avons choisi le format 6 mois : cela nous permet d'apprendre de manière intensive et immersive MAIS avec l'espace d'intégration entre les modules de formation, pour finalement offrir une formation qui se rapproche de 240h de formation.
Sache aussi qu'en ayant un diplôme 200h, tu peux t'inscrire à d'autres modules de formation plus courts et spécifiques autour d'un thème : 50h, 30h etc.

Le style d'apprentissage
Immersion longue, immersions courtes, week-end de formation... Une formation peut être proposée en tout immersif, c'est à dire que les apprennent.e.s se retrouve, vivent et apprennent ensemble pendant une durée donnée, ou sous un format de week-end ou ils se retrouvent seulement la journée pour les cours.

Ainsi, en fonction du temps dont tu disposes, du lieu où tu habites et ou se tient la formation, tu pourras décider de ce qui te convient le mieux.

Les points à vérifier

Certification
Pour aborder le sujet de la certification, précisons quelque chose : L'enseignement du Yoga en France n'est pas encadré. Il y a une fédération française du Yoga qui dispense des formations, mais la grande majorité des autres formations sont enregistrées Yoga Alliance International. Ainsi, lorsque vous choisissez une formation de yoga, le mieux est d’en choisir une qui est enregistrée Yoga Alliance. Cette certification sert à prouver que l'école a passé un test en proposant des valeurs, une charte et un programme détaillé qui répond aux exigences de pédagogie et de contenu. Cela permet de s'assurer du sérieux de l'école, bien qu'il existe des écoles qui ont choisi de sortir du système Yoga Alliance qui sont de renommée.

Contenu
Lorsqu'une formation vous intéresse, prends le temps d’inspecter le programme de l’école : vérifie le nombre d’heures et la précision du syllabus. Aussi, il doit y avoir plusieurs matières abordées qui sont très importantes dans une formation : l'anatomie, l'histoire et la philosophie, les asanas, pranayamas, pédagogie et séquencement. Si ces matières ne sont pas au programme, c'est certainement que la formation est incomplète et que tu n'auras pas les outils pour enseigner le yoga de manière sécuritaire une fois diplomé.e. Le contenu d'un Teacher Training va t’en dire plus sur la qualité et la philosophie de l’école.

Styles de pratique
Souhaites-tu te former en Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, Iyengar Yoga ? Prends le temps d'observer ce qui te parle le plus dans ta pratique, parce qu'on enseigne mieux ce qu'on aime pratiquer ! Aussi, cela te permettra d'acquérir des connaissances spécifiques à ta pratique et c'est avant tout ce qu'apporte une formation.
Cela dit, il existe aussi des formations multi-styles qui proposent Hatha-VInyasa par exemple. C'est le cas de la formation initiale 200h Abhasa !

Enseignants
Une formation de qualité propose des enseignements variés et des matières transmises par des personnes qui ont leur propre domaine d'expertise. Une formation 200h enseignée par un.e seul.e enseignant.e est par exemple un red flag. Nous te conseillons de regarder notamment si l'anatomie est enseignée par quelqu'un.e de compétent ayant une réelle formation anatomique : ostéopathe, kinésithérapeute, médecin etc.
Quant aux enseignants des pratiques, si une formation t'intéresse prends le temps de suivre un cours avec elleux, ou essaye d'avoir un contact direct pour t'assurer que tu vas apprécier la manière d'enseigner, partager des valeurs et une vision commune du Yoga. C'est important selon nous de suivre une formation avec des formateurices qui peuvent inspirer ta pratique et ton enseignement.

Témoignages
Lire des témoignages de personnes qui ont déjà suivi des formations dans une école qui t'intéresse est un bon moyen d'avoir un retour direct. C'est encore mieux si tu peux contacter une de ses personnes pour discuter directement avec elle : on est souvent très heureux de partager son expérience de formation avec d'autres personnes :)

Choisir son école
Afin de choisir l'école avec laquelle tu vas te former, renseigne-toi sur ses valeurs, et la vision du Yoga que portent les personnes qui l'ont créée. Cela te permettra de ne pas avoir de mauvais surprise une fois inscrit.e, et surtout : en vérifiant, tu te garantis de te retrouver dans un endroit safe dans lequel tu pourras être pleinement toi, et ça c'est très important !

En tous cas, c'est important pour nous chez Abhasa.
Si la formation 200h Abhasa t'intéresse, tu peux en savoir plus ici